• ОСТОРОЖНО ФЕЙКИ ФОРУМА!

    В сети появляются фейки нашего форума!

    Будьте бдительны!

    ВНИМАНИЕ НАШИ ДОМЕНЫ ТОЛЬКО

    PROBIV.CC = PROBIV.BIZ = PROBIV.ONE = PROBIV.CLUB!

    В СЕТИ ТОР ДОМЕН ТОЛЬКО

    PROBIV7JG46VMBOX.ONION!

    Напоминаем, что АГ форума не просят деньги в месенджерах! Все вопросы решаются через форум!

    Будьте внимательны!
  • Внимание !

    На ряде теневых форумов участились случаи взлома аккаунтов, приоритет у взломщиков имеют старые аккаунты и аккаунты с историей, продаются и аккаунты продавцов.

    Будьте внимательны, старайтесь проводить сделки через Гарант-сервис. Если Вы хотите приобрести услугу у продавца или у отлежавшегося аккаунта, требуйте провести сделку через гарант-сервис, при отказе сразу сообщайте АГ форума.

    Настоятельно рекомендуем:

    • Периодически менять пароли

    • Убирать галочку вхождение автоматом в браузере

    • Чистить куки и кеш браузера

    • Использовать двухфакторную аутентификацию

  • АФИША ФОРУМА

    Полезная информация для форумчан:

    Аттракцион бесплатных проверок

    (помогаем модераторам проводить проверки тем)

    Бесплатный сыр

    ( раздел для искушённого пользователя)

    Конкурсы

    (участвуй в конкурсах и получай призы)

Белковая диета

Brys

Интересующийся

Brys

Интересующийся
Регистрация
10 Сен 2018
Сообщения
104
Репутация
15
Симпатии
94
Белковая диета отличный вариант диеты для тех, кто любит мясо и хочет похудеть. Суть диеты проста – основу рациона составляет белковая пища (мясо, рыба, молочные продукты). Углеводы, в свою очередь, максимально урезаются.

Плюсы белковой диеты – в том, что в ее рамках ты совсем не будешь ощущать чувство голода. Кроме того, результат от диеты сохраняется надолго. Да, вес не уйдет за несколько дней, но и не вернется назад.



Переносить белковую диету, в целом, не очень сложно. Сложности могут возникнуть только в первые несколько дней, пока организм адаптируется. Также обрати внимание, что на белковой диете нужно выпивать не менее 2 литров воды в день, иначе могут начаться проблемы с почками.



Длительность белковой диеты не должна превышать 3 недели.

Важно: белковая диета противопоказана для людей, у которых есть проблемы с почками.

Белковая диета: меню на 7 дней


Понедельник

  • Завтрак: 200 грамм нежирного творога, чай или кофе;
  • Перекус: 1 яблоко;
  • Обед: 100 грамм запеченной куриной грудки, 1 кусочек черного хлеба;
  • Полдник: йогурт;
  • Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Вторник

  • Завтрак: 200 грамм йогурта;
  • Перекус: апельсин;
  • Обед: говядина с овощами;
  • Полдник: кефир;
  • Ужин: раба с овощами.
Среда

  • Завтрак: варенные яйца, чай;
  • Перекус: грейпфрут;
  • Обед: куриное филе с небольшим количеством коричневого риса;
  • Полдник: йогурт.
  • Ужин: запеченная говядина, овощной салат.
Четверг

  • Завтрак: кефир и 3 овсяных печенья;
  • Перекус: банан;
  • Обед: филе индюшки;
  • Полдник: ряженка;
  • Ужин: отварная рыба с овощами.
Пятница

  • Завтрак: 200 грамм творога;
  • Перекус: яблоко;
  • Обед: запеченная говядина, 1 кусочек черного хлеба;
  • Полдник: кефир;
  • Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Суббота

  • Завтрак: омлет;
  • Перекус: гранат;
  • Обед: запеченное куриное филе, салат;
  • Полдник: йогурт;
  • Ужин: запеченная рыба с овощами.
Воскресенье

  • Завтрак: 200 грамм творога;
  • Перекус: 2 мандаринки;
  • Обед: варенная говядина, кусок черного хлеба;
  • Полдник: кефир;
  • Ужин: запеченное куриное филе и брокколи.
Важно: на белковой диете должен быть через полчаса после пробуждения. Ужин – за 3 часа до сна
 


Сверху Снизу